석류효능 및 부작용, 생리 기간 길어짐에서 변화가 생겼어요

안녕하세요~
꾸준히 잘 먹고 있는 석류즙에 대해
적어볼까 하고요 ~

제 생리 기간이 7일 정도인데
너무 길기도 하고 생리가 첫날부터
팍 나오는 게 아니라서 고통이었는데
석류 먹고 개인적으로 변화가 있어서 작성하게 되었어요

100% 내돈내산 리뷰에요 ㅎㅎ

저처럼 생리 기간이 긴 분들은
석류를 드셔보는 걸 추천드리는데요

매일 석류를 먹는 건 비싸잖아요?
그래서 가성비 좋은 석류즙이나
냉동 석류 드시는 걸 추천드려요
 
 
 

 
제 생리 주기 기록이에요
옛날에는 생리 기간이 이렇게
길지는 않았는데 점점 길어지더니

7일 이상 생리를 하면
정말 끝날 즈음에는 고통이라
생리 기간을 좀 단축시키고 싶어서
석류즙을 먹기 시작했는데요

저번 달보다는 생리량이 빠르게
나오고 기간도 조금 줄어든 느낌이었어요

제가 석류즙을 매일 먹은 건 아니고
생각나면 먹었는데도

개인적으로는 변화가 있더라고요

그래서 이제는 생각날 때마다
챙겨서 잘 먹고 있어요

 

 

제가 요즘 먹고 있는 제품은

푸드버킷 석류즙이에요

 

가격은 100개에 3만원대 정도이고

순수식품거랑 푸드버킷

제품 둘다 먹어 봤는데요

 

저는 푸드버킷 제품이

더 새콤하니 맛있더라고요

 

순수식품은 스페인산

푸드버킷은 터키산

 

 

 

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석류가 효능이 좋아도 부작용이 있을 수 있잖아요?

 

그래서 석류 효능과 부작용 및 주의사 알려드릴게요

 

 

석류 먹을 때 주의사항
당뇨가 있는 경우

석류주스는 하루 50mL 정도는 괜찮
단, 많이 마시면 혈당 상승 위험 있음
가능하면 즙보다 생과일로 섭취 추천

갱년기 증상 완화 목적
석류는 도움 될 수 있지만
여성호르몬 유사 작용 있어서 과다 섭취 금지
증상 심하면 전문의 상담 후 섭취

자궁근종·난소질환 있는 경우
석류의 피토에스트로겐이
근종·낭종 성장에 영향 줄 수 있음
소량만 섭취 or 상담 필수

유방암 관련
연구 결과가 아직 명확하지 않음
위험군이라면 섭취 자제 권장

 

적정 섭취량
하루 1개 ~ 1.5개 이하

치아 건강 주의
산도가 높아 치아 부식 위험
먹고 나서 물로 헹구기 추천

 

 

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냉동석류도 가성비 좋아요

 

저는 편리해서 즙으로 선택을 했는데

몸에 더 좋은건 석류씨랑 먹을 수

있는 냉동석류 추천드려요

 

 

 

 

석류의 대표 효능
식물성 에스트로겐 풍부
피부 노화 방지
갱년기 증상 완화
안면홍조 개선

 

여성호르몬과 유사한 작용으로

특히 여성 건강에 도움

 

탄닌 성분 함유
염증 완화
장 건강 도움
천연 지사 작용

✔ 항산화 성분 가득
(안토시아닌, 폴리페놀, 비타민)

 

피부 주름 예방
피부 탄력 개선
탈모 예방 도움


남성에게도 좋은 이유
석류는 흔히

‘여성의 과일’로 알려져 있지만,
남성에게도 매우 유익한 식품이에요.

 

항산화 작용 → 혈관 건강 개선
발기부전 개선 도움
전립선 건강 관리 도움

 

남녀 모두에게 좋은 과일 석류

 

 

 

 
 생리 기간이 길어짐 현상은

에스트로겐이 적어서 그렇다고 하네요

 

그래서 폐경이 다가올 때

생리 기간이 길어짐으로

고생하시는 분들이 계시더라고요

 

저는 자궁은 깨끗하고 혹은 없는

상태라 석류로 효과를 보고 있는데요

 

 

저처럼 생리기간이 길어짐으로

고생하시는 분들은 먼저

산부인과 선생님과 상담을 해보시는 걸

추천드려요 ~

 

그리고 석류즙뿐 아니라
미세플라스틱에 포함된 일부 화학물질도
체내에서 에스트로겐과 비슷하게

작용할 수 있다고 알려져 있어요

그래서 일상에서 미세플라스틱

노출을 줄이는 것도 도움이 되더라고요

다음에는 미세플라스틱을 줄이면서

생활할 수 있는 방법도 포스팅할게요~~

그럼 항상 건강하세요 !!!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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