무더운 여름, 땀과 함께 찾아오는
불청객, 바로 체취 때문에
신경 쓰이시죠?
옷은 얇아지고 활동량은 늘어나는데,
혹시 내가 나는 냄새 때문에 주변
사람들에게 피해를 줄까 봐 걱정되신
적은 없으신가요?
솔직히 저도 여름만 되면 유난히
신경 쓰이는 부분이 이 체취
문제인데요.
그런데 최근에 흥미로운
기사를 봤어요.
우리가 평소에 즐겨 먹는 음식들이
이 체취에 직접적인 영향을 줄 수
있다는 사실!
저는 처음에는
'음식이 냄새에 영향을 준다고?'
하고 반신반의했거든요.
근데 자세히 알아보니 정말 맞는
말이더라고요.
특히 요즘처럼 땀이 많이 나는
시기에는 더욱 주의해야 할 음식들이
있다고 해서 여러분과 함께 자세히
알아보려고 합니다.
체취 악화시키는
의외의 주범
기사를 보니 우리가 흔히 접하는 단
음식과 붉은 고기가 체취를 더
심하게 만든다고 하더라고요.
솔직히 단 음식은 생각보다 우리
몸에 여러모로 좋지 않다는 건 알고
있었는데, 체취까지 악화시킬
줄은 몰랐어요.
이게 어떻게 된 원리냐면요, 단
음식을 먹으면 혈당이 급격하게
올라가면서 땀의 성분이
변한다고 해요.
그러면 피부 표면에 세균이 번식하기
좋은 환경이 만들어지고, 이게 바로
불쾌한 냄새의 원인이 되는 거죠.
정말이지, 몸은 우리가 먹는 대로
반응하는 것 같아요.
호주 맥쿼리대 연구 결과를 보면
더욱 확실해져요.
다양한 식단을 섭취한 남성들의
겨드랑이 냄새를 여성들이
평가했는데, 탄수화물 섭취가 많은
사람일수록 냄새가 더 강하고
불쾌하게 느껴졌다는 거예요.
저도 평소에 달콤한 디저트를 정말
좋아하는데, 앞으로는 좀
줄여야겠다는 생각이 들더라고요.
여러분은 어떠신가요?
혹시 단 음식을 자주
드시는 편인가요?
붉은 고기, 정말
체취를 유발할까?
붉은 고기 하면 보통 힘이 나는
음식으로 생각하잖아요.
그런데 이 붉은 고기도 체취에
영향을 준다는 연구 결과가 있다는
게 정말 놀라웠어요.
체코 찰스 의대 연구팀의 실험을
보면 더욱 흥미로운데요.
성인 남성들을 대상으로 2주 동안
식단을 다르게 해서 겨드랑이 냄새를
비교했는데, 결과는 예상대로 고기를
섭취하지 않은 집단의 체취가 훨씬
부드럽고 호감 가는 냄새로
평가되었다고 해요.
물론 개인차가 있을 수 있겠지만,
꾸준히 붉은 고기를 즐겨 드시는
분들이라면 한번쯤 생각해 볼 만한
부분인 것 같아요.
저도 고기를 정말 좋아하지만, 이런
연구 결과를 들으니 다음번 외식
메뉴를 고를 때 조금 더 신중해질
것 같다는 생각이 드네요.
여러분은 어떻게 생각하시나요?
고기와 체취의 연관성에 대해
들어보신 적 있으신가요?
체취 완화에 도움 되는
의외의 꿀팁
그렇다면 체취를 줄이기 위해 우리는
무엇을 해야 할까요?
기사에서는 반대로 과일과 채소
섭취가 체취 완화에 도움이 될 수
있다고 말하고 있어요.
앞서 언급된 맥쿼리대 연구에서도
과일과 채소를 많이 먹은 사람들의
땀에서 더 상쾌한 향이 난다고
평가받았다고 합니다.
이게 참 신기한 게, 우리가 평소에
건강을 위해 과일과 채소를 챙겨
먹으라고 하잖아요.
근데 이게 단순히 건강뿐만 아니라,
몸에서 나는 냄새까지 좋게 만들어
준다니 정말 일석이조 효과인
것 같아요!
찰스 의대 연구팀에서도 고기를 안
먹은 집단이 오히려 달걀, 콩,
과일, 채소를 더 많이 먹는 경향을
보였다고 하니, 이런 선순환이 정말
중요한 것 같습니다.
여름철 땀 때문에 고민이시라면,
지금부터라도 식단에 과일과 채소를
더 많이 추가해보는 건 어떨까요?
저도 오늘부터 당장 실천해
봐야겠어요!
건강한 식단으로
체취 관리하기
오늘 이렇게 땀 나는 여름철,
우리가 주의해야 할 음식과 도움이
되는 음식에 대해 알아봤는데요.
정말 우리가 먹는 음식이 우리 몸에
미치는 영향이 크다는 것을 다시
한번 느끼게 되는 것 같아요.
단 음식과 붉은 고기는 체취를
악화시킬 수 있고, 반대로 과일과
채소는 체취를 완화하는 데 도움이
된다니, 이번 여름부터는 식단
관리에 조금 더 신경 써야겠다는
다짐을 하게 됩니다.
물론 땀이 많이 나는 건 자연스러운
생리 현상이지만, 그래도 조금 더
상쾌하고 자신감 있게 여름을
보내고 싶잖아요.
여러분도 오늘 제가 알려드린 정보를
바탕으로 건강한 식단 관리
시작해보시는 건 어떨까요?
사소한 식습관의 변화가 여러분의
여름을 더욱 쾌적하게 만들어 줄
거라고 믿어요.
혹시 여러분만의 체취 관리 팁이나,
효과를 본 음식들이 있다면 댓글로
공유해주세요!
서로의 경험을 나누면서 더욱
건강하고 자신감 넘치는 여름을 함께
만들어가요!
📰 출처: 헬스조선
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